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2018-11-15 00:04 来源:新华社

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吃水果,饭前饭后作用大不同:这些水果饿了也别吃

2018-11-15 09:26:24 | 来源:39健康网
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水果是我们日常必备的一种食物,在吃水果这件事情上。其实也是有很多学问在的,比如水果是在饭前还是饭后吃好呢?这个问题是很多人想要了解的。

水果餐前还是餐后吃好?



相信大家都听说过饭后水果这件事情,水果是在饭后吃好吗?其实不是的哦,这个说法是错误的,因为我们在饭后吃水果的话。很容易发生水果被之前吃下去的食物阻滞在胃内,这样一来很容易发生胀气和便秘的情况,会给消化功能带来不好的影响。

所以小编在这里建议大家把饭后水果改成饭前水果,在饭前吃水果可以预防我们的免疫系统受到一些熟食的刺激,对于我们的身体是比较有好处的。但是需要注意的是,不是所有的水果都适合在饭前吃的哦。

这些水果不建议空腹吃:

1、西红柿。



西红柿是一个美容养颜的好食物,但是可不要在空腹的时候吃哦。会让我们的胃部很“受伤”的。

因为西红柿内的可溶性收敛剂成分非常的丰富,会和胃酸产生反应,很容易会导致胃胀和胃痛的情况出现。在临床上,经常空腹吃西红柿的人,患上胃结石的几率是非常高的。在日常还是建议大家要多吃一些煮熟的西红柿,实在喜欢西红柿的话,每次吃的量不要超过一个,且建议是在饭后吃。

2、橘子、山楂。

这两种食物内的有机酸成分都非常高,空腹吃的话会给我们的胃粘膜带来不好的刺激。会导致出现反酸、胃胀等情况,如本身就患有胃炎或是胃溃疡的人群,会加重病情。

3、番石榴。

番石榴内含有很多的籽,对于肠胃不好的人,即使是在饭后也是不太建议吃的。因为会让你的胃变得更加难受,在空腹状态下的话,自然也是不能吃番石榴的。

4、荔枝。



荔枝是一种高糖分的水果,并且是很上火的。在正常状态下,吃荔枝过多的话都会引起一系列的头晕、心慌等情况,在空腹的时候去吃荔枝引起这些症状的几率会更高。在吃完荔枝之后,会影响到我们正常的进食,这样一来身体就没法补充葡萄糖了,会加重这些“荔枝病”的症状。

5、菠萝。

菠萝是一种酵素很丰富的食物,空腹吃菠萝对于胃部的刺激是很大的。所以不建议在空腹的时候食用菠萝,最好是在饭后将菠萝泡一下盐水在食用。吃菠萝一定要适量哦,吃太多及时是在饭后也会给胃造成不好影响的。

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编辑:韩迪

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